こんにちは☆
リラクゼーションサロンLa.natureです。
緊急事態宣言が発令され、外出する事が減りおうち時間が増えた方も多いのではないでしょうか。
慣れないデスクでのテレワークや外で体を動かす機会が減ってしまった今、お身体はかなり疲労が溜まっていることと思います。
そこで!今回は誰でもおうちで手軽にできるストレッチをひとつご紹介したいと思います。
今回ご紹介するのは首のストレッチです。
僧帽筋上部という後頭部の下から肩につながる筋肉で、固くなると首こりを感じる部分です。
~ストレッチ方法~
↓↓
その1.背もたれのある椅子に深く腰をかけて、背筋を伸ばします
その2.片方の...